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食べ物で葉酸を摂ることができる?

妊娠をきっかけに産婦人科等で行われる栄養指導を受ける方や、母親学級で説明を受けた方も多いと思います。

 

こうした機会に、葉酸が持つ働きと、葉酸を多く含んだ食品を学んだ方も多いと思います。一般的に、葉酸を多く含む代表的な食べ物としては、レバーを挙げることが出来ます。はかには、野菜もそうですね。

 

食べ物で葉酸を摂るならば、葉酸が加熱によってその大半が失われてしまうという葉酸の特性を承知の上で、葉酸の摂取量を考えていただけたらと思います。

 

二児の母です。妊活をしていた時、産み分けの本を偶然本屋さんで見つけ、購入しました。

 

上の子が男の子でしたし、次は女の子を授かりたい、と考えていました。

 

排卵日を特定したり、タイミングを調節するなど、産み分けにチャレンジしました。

 

妊娠が発覚した後、性別が判明する時までは期待と不安でドキドキしていました。

 

結果は産み分けのおかげか、女の子を授かることが出来ました。主人も待望の女の子という事で大喜びでした。

 

妊娠することによる体の変化と、必要な栄養素の効果を考えた時、妊娠中はもちろん、それ以前の妊娠を計画している期間においても必要な葉酸なのですが、日々の生活に追われていると、十分に摂取できないという悩みもあります。そんな不安を解消してくれるのがサプリによる葉酸の補給です。サプリであれば、手間なく葉酸を摂取できますから、食事での葉酸摂取に不安がある方も心配する事なく、普段通りの生活を送れます。

 

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